SPORTEN TIJDENS JE MENSTRUATIE

We weten allemaal dat je menstruatie soms een pain in the ass kan zijn, maar hey, dat betekent niet dat je je sportkleding moet laten liggen. Menstruatie is gewoon een onderdeel van ons leven, en guess what? Je kunt gewoon sporten tijdens je menstruatie! Sterker nog, het kan je zelfs helpen om je beter te voelen.

Wanneer je beweegt, maakt je lichaam endorfines aan je feel-good hormonen. Deze kunnen helpen om die vervelende menstruatiekrampen en stemmingswisselingen te verminderen. Plus, je voelt je energieker en je stemming krijgt een boost. Win-win, toch?

Maar luister naar je lichaam! Sommige dagen voel je je misschien als een fitness queen, andere dagen wil je gewoon chillen en dat is oké. Hier zijn een paar tips om in gedachten te houden: 

• Kies voor activiteiten zoals yoga, zwemmen of lichte cardio die je goed doen voelen. Zwemmen is super chill, want het kan de druk op je buik verminderen.
• Hydrateer, hydrateer, hydrateer! Drink genoeg water om gehydrateerd te blijven.
• Draag comfortabele sportkleding en vergeet niet om een goede sportbeha aan te trekken voor extra support.
• Een extra tampon of maandverband bij je houden is altijd fijn als je ongesteld bent. Vooral na het zwemmen.
• Het kan handig zijn om donkere kleding te dragen voor het geval je doorlekt.
• Neem voldoende rust tussen je workouts door. Je lichaam werkt hard, geef het de tijd om te herstellen.
• Je kan Aleve Feminax gebruiken om menstruatiepijn te verlichten. Wist je dat Aleve Feminax ook het bloeden kan helpen verminderen? Mooi meegenomen! Jij kan weer gaan sporten zodra jij hier behoefte aan hebt. 

Laten we ook even de mythe doorprikken. Het idee dat je niet kunt sporten tijdens je menstruatie is gewoon onzin. Door actief te blijven, krijg je meer controle over je cyclus en voel je je fitter dan ooit. Een teamsport werkt ook voor veel vrouwen. Je bent aan het bewegen, je hebt wat afleiding en je wordt gelukkig van lekker een balletje trappen met je vriendinnen.

Dus, babe, laat je menstruatie je niet tegenhouden! Het is een kans om naar je lichaam te luisteren en je sterk te voelen.