10 MEEST GESTELDE MENSTRUATIE-VRAGEN

Menstruatie is een normaal onderdeel van het leven van vrouwen en meiden, maar het is ook een onderwerp waar nog altijd veel vragen over kunnen zijn. Of je nu net begint te menstrueren of al jaren menstrueert, het is normaal om nieuwsgierig te zijn naar wat er met je lichaam gebeurt. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over menstruatie, van wat je kunt verwachten tijdens je eerste periode tot tips voor het omgaan met ongemakken. We willen je helpen om je zelfverzekerd en goed geïnformeerd te voelen.

1. Wat is menstruatie? 

   Menstruatie klinkt best simpel, maar is dat zeker niet. Elke maand ontstaat er een slijmvlies in je baarmoeder. Dit slijmvlies is er om je voor te bereiden op een eventuele zwangerschap. Op de helft van je cyclus komt er een eicel vrij uit je eierstokken. Raakt de eicel bevrucht met een zaadcel, dan ben je zwanger en blijft het slijmvlies gewoon zitten. Raakt de eicel niet bevrucht dan verlaat het slijmvlies je lichaam samen met bloed en dat noemen we menstruatie of ongesteldheid. 

2. Wanneer krijg je je eerste menstruatie? 

   De meeste vrouwen ervaren hun menstruatie voor het eerst tussen de 9 en 16 jaar. Maar onthoud: elk lichaam is uniek! Het is volkomen normaal als je lichaam zich niet in hetzelfde tempo ontwikkelt als die van anderen. Ieders lichaam heeft zijn eigen tempo. De eerste menstruatie van een vrouw wordt ook wel de menarche genoemd. Lees hier meer over de eerste menstruatie.

3. Wat houdt een menstruatiecyclus nou in?

   Een menstruatiecyclus begint de eerste dag dat je ongesteld bent en loopt door tot je volgende menstruatie. Inhoudelijk kent de menstruatiecyclus 4 fases die we ook wel kunnen vergelijken met de 4 seizoenen.

   Fase 1: De menstruatie – ook wel de Winter (3-7 dagen) Op de dag dat je ongesteld wordt, begint ook ‘de winter’ van je menstruatiecyclus. De niet-bevruchte eicel wordt afgestoten, samen met wat bloed en een deel van het baarmoederslijmvlies. Hierdoor kunnen de bekende menstruatieklachten ontstaan. Denk hierbij aan pijn in de onderrug, een opgeblazen gevoel en krampen. Door de wisselingen van de hormonen kun je ook last krijgen van stemmingswisselingen.  

   Fase 2: De folliculaire fase  – De lente (3-7 dagen) In de week na je menstruatie kom je in de folliculaire fase. De eierstokken krijgen een signaal om weer een nieuw eitje te mogen gaan rijpen.

   Fase 3: De ovulatie – De zomer (3-4 dagen) In de derde week van je cyclus ben je op je vruchtbaarst. De eicel laat los van de eierstok, een periode van nieuw leven want jouw lichaam is klaar om bevrucht te worden en nieuw leven te laten ontstaan.  

   Fase 4: Luteale fase – De herfst (10 – 14 dagen) Helaas duurt de luteale fase het langst. Dit is de fase waarin je lichamelijke energie weer afneemt.  
    

4. Hoe lang ben ik ongesteld? 

   Gemiddeld ben je 2 tot 8 dagen ongesteld. Het is belangrijk om te weten dat dit afhankelijk kan zijn van verschillende factoren en dat ieder lichaam anders is. Als je je zorgen maakt over hoe lang je ongesteld bent dan kan je altijd contact opnemen met je huisarts. 

5. Waarom doet menstruatie pijn? 

   Menstruatiekramp wordt veroorzaakt door het samentrekken van de spieren van je baarmoeder. Je baarmoeder maakt bepaalde stofjes aan (prostaglandinen) die ervoor zorgen dat je baarmoeder samentrekt. Er zijn pijnstillers die de werking van prostaglandinen tegengaan waardoor de menstruatiekramp minder wordt. Zoals bijvoorbeeld Aleve Feminax, dit verlicht de menstruatiepijn tot wel 12 uur lang en vermindert bloedverlies.

6. Stinkt menstruatie? 

   Een onaangename geur tijdens je ongesteldheid kan je ongemakkelijk laten voelen. Het is belangrijk dat je weet dat een bepaalde geur normaal kan zijn, maar als je je zorgen maakt over een ongewone of te sterke geur kan je altijd je huisarts raadplegen. 

7. Hoe kan ik mijn menstruatiepijn verminderen? 

   Helaas kan tijdens je menstruatie menstruatiepijn ontstaan. Het helpt wel als je een gezonde levensstijl hebt. Een aantal tips om je menstruatiepijn te verminderen zijn:

• Genoeg ontspanning hebben
• Voldoende vezels eten
• Bewegen/ sporten
• Suiker en cafeïne vermijden

• Pijnstillers gebruiken zoals Aleve Feminax. Een pijnstiller speciaal bij menstruatiepijn die tot wel 12 uur lang werkt, en het vermindert ook je bloedverlies. 

   

8. Wanneer stopt je lichaam met menstrueren? 

Gemiddeld stopt je lichaam met menstrueren tussen je 40 en 60 jaar. Dit wordt ook wel de menopauze genoemd. Na de menopauze is een vrouw niet meer vruchtbaar. 

9. Kom ik aan in gewicht tijdens mijn ongesteldheid?

Ja, het is mogelijk (en normaal) om een beetje zwaarder te worden tijdens je ongesteldheid. Er kunnen verschillende oorzaken zijn zoals je lichaam die vocht vasthoudt, eetbuien, minder actief zijn en onvoldoende slaap. 

10. Is het normaal om voor mijn menstruatie al pijn te hebben?

Ja, het is normaal om voor je menstruatie al menstruatiepijn te hebben. Dit wordt ook wel premenstruele pijn genoemd en kan verschillende vormen aannemen, zoals: Premenstrueel syndroom (PMS), ovulatiepijn en menstruatiekrampen. 

Over het algemeen is het normaal om wat ongemak te ervaren tijdens je menstruatie, maar als je twijfels hebt, kan je altijd contact opnemen met je huisarts.